在志愿活动中，越来越多的志愿者选择以按摩的方式为老人服务。总体来讲，老人们很喜欢。同时，不少志愿者也提出想学习这方面的常识，以便能更好地服务老人。对于新来的志愿者，如果掌握了按摩的一些方法，也算有了“一技之长”，心里就有底了。

一 按摩的禁忌

如果老人有外伤：如骨折，扭伤；正在生病；卧床无意识；有血栓的后遗症；高血压；心脏病；精神有一定障碍，刚吃完东西等一定不要给老人按摩！！！

二 按摩的准备

爱心与耐心。 相信大家都带着呢！预热：Ａ是要和老人先有一定的交流，在情感上已被老人接纳。就是咱们自己也不愿意让陌生人上来就摸，对吧？Ｂ要对老人的健康状况有一定了解。Ｃ要征求护工的意见。Ｄ温暖你那冰凉的小手。

三按摩的基本手法

给老人按摩不用那么复杂，主要用到揉，拍打，搓和敲就够了。揉主要是四肢，胸腹，手脚；拍打主要是后背，头；搓主要是手脚，前胸；敲打主要是腿。不管什么手法，一定要轻柔缓慢。头部的按摩尽量少做，老人一般不太接受。可以改成梳头，按摩头皮。

四按摩的顺序

一般来讲是，先头面，后躯干，最后四肢。给老人按摩可以先给老人梳梳头，然后再拍打后背，注意一定是空掌心，沿着脊椎的方向从上至下。拍完脊椎再拍打脊椎左右两侧旁开两指处的膀胱经。如果老人有腹胀消化不良的症状，可以在拍打之后帮老人按揉前胸，从胸口开始到小腹。最后帮老人敲打腿，胳膊，搓搓手心脚心。 因为老人们很多行动不便，全身这么走一遍机会不多，在实践中大家视情况做局部的按摩即可。

五按摩的适用症

老人普遍消化吸收能力弱，我们可以帮助老人揉胸腹，帮助老人提升消化吸收能力。敲打腿部也可以通过刺激胃经，脾经达到这个效果。老人因为年纪和行动不便的原因，气血瘀滞的情况严重。通过拍打全身或后背，能帮助老人舒筋活血，所以按摩完老人都说舒服。对于肢体有障碍的老人，针对他有障碍的肢体做些康复按摩，能防止肢体肌肉萎缩，帮助恢复功能。当然这要长期坚持按摩。

强调几点注意事项。

一、务必要征求老人的同意。再好的事，老人不喜欢也不要做；二、务必要了解老人的健康状况，对于禁区坚决不能碰。自己吃不准的也不要给老人按摩；三、务必要争得护工的同意；四、按摩力度一定要轻，边做边询问老人的感受，观察老人的表情，绝不要在老人身上留下瘀紫的痕迹，以免引起误会。因此，不建议给老人刮痧。五、尽量不要给老人脱衣服按摩，以免老人着凉。六、适时进行“话疗”，边按摩边和老人聊健康心态，养生方法。

按摩只是我们帮助老人的一个手段，我们每周半天的服务不能解决什么问题。今后我们应该探索以此为突破口，把养生和自我锻炼，自我调理的健康观念，以及实用，简单易学的健身方法教给老人，让他们真正健康快乐。想要帮助别人，自己必须学会健康之道，拥有健康快乐！伙伴们，愿我们一起走在健康快乐的路上！