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运动不当惹一身病 冬季锻炼4要点
来源:爱美网 2011-12-28 编辑:林洪熙

对于坚持冬季长跑的人,要特别注意冰雪,防止滑倒。遇冰封雪飘大雾天气,可在室内、凉台或屋檐下原地跑步,既能收到养生效果,又能避免意外。这一办法同样适用于身居闹市,无活动场地的人采用。

此外,大风、大雾、大寒、冷高压的早晨,低层空气多受污染,在露天下锻炼都是不适宜的。

在冬天这个特殊的季节里,健身又要有一些特别注意的事项是冬练者要特别注意的:

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