首页> 生活服务>健康 >正文

帮你拿到长寿钥匙的10个饮食习惯
来源:雅虎健康 2011-12-27 编辑:林洪熙

5、睡前吃些高纤维食物。美国麻省理工学院博士朱蒂斯?沃特曼说:“睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食,比如谷类食物,有助于睡眠。”大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要量(25—35克)的一半,所以,建议抓住睡前的最后时刻补充一下。

6、有些素菜要“荤”着吃。油吃多了不好,但一点不吃更不好。孙孟里表示,南瓜、胡萝卜中含有大量β—胡萝卜素,因此不能吃得太清淡,用油炒一下更有利营养素吸收。如果南瓜用来煮粥,那么保证其他菜里有油,让它们到肠胃里会合。

上一页 1 2 3 4 5 下一页

首页> 生活服务>健康 >正文
相关新闻
·冬至“三九”季节穴位贴敷防冬病
·前十个月医疗纠纷调解满意度95%
·今年北京有4名患儿死于手足口病
热点推荐更多>>
互动精选更多>>
福建要闻 国内热点 文化教育 热点专题
台海播报 环球扫描 娱乐体育 互动反馈
生活服务 论坛热贴 博文精选 报料投稿
< 返回首页 | 回到顶部 >
东南网旗下网站 | 律师严正说明 | 版权所有