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中药足浴真的能够“包治百病”?
来源:京华时报 2011-12-19 编辑:林洪熙

冬季足浴时间不低于30分钟

相较于市售配制好的中药足浴粉,在日常保健中,尹志超更推荐人们使用一些“家常佐料”如生姜、花椒等来做足浴。他表示,这两种食物在散寒方面的功效其实已经相当好。

想要达到较好的养生保健效果,自己在家泡脚的时间和水温都要控制好。首先需要热水足浴,并一直保持适当的水温。热水足浴一般要求使用水温度为大于40摄氏度小于人体能承受的最高温度。

如果温度不够将会使温热效应迅速下降,减弱对循环及神经系统的刺激反应,从而减少了足浴的效果。因此最好放一些热水在边上,不断加水保持水温。

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