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揭秘:没有垃圾食品只有垃圾吃法
来源:人民网 2011-12-13 编辑:林洪熙

没有垃圾食品 只有垃圾吃法

9,给汉堡添加富含纤维食品 。

快餐,典型的“垃圾食品”。但吃之前只要点富含纤维的品种就可以避免高热量,比如要一份全麦比萨饼加上蔬菜馅。再比如,吃一只汉堡,加一盒玉米粒。营养学家们认为,纤维和蛋白质一样,也不容易迅速被人体消化,从而起到帮助维持更长久的饱腹感的作用。

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