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中年人做好八件事有助于延缓衰老
来源:命时报 2011-08-06 编辑:唐丽萍

3.多吃果蔬。各种水果蔬菜中含有大量的强抗氧化剂,有助于缓解衰老进程。果蔬中大量的纤维素有助于保持匀称身材,其中大量的水分则有助于皮肤光洁。另外,多吃果蔬可以摄入足够的维生素和矿物质,有助于增强免疫力。

4.合适的发型。正确饮食有助于保持头发健康,另外合适的发型也可让人感觉年轻很多岁。研究发现,随着年龄增大,留长发不见得显年轻,相反还会更显老。建议让发型专家根据脸型,帮你选择合适发型。

5.坐直身体。保持良好的姿势,可以让中老年人显得更年轻,而糟糕的姿势还会让你看上去更老。研究发现,练习良好的姿势可以让人看上去年轻10岁,体重减轻10磅(约合4.5公斤)。良好的姿势还可减少肌肉拉伤和背部疼痛几率,有助于增添自信心和快乐感。

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