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节后综合征，想说开工不容易

一声“开工啦”，对于老板来说就是1秒钟的事，但对身患节后综合征的员工而言，要立马投入工作状态还真不是那么容易，他们至少要克服身体和精神上两层障碍。

对于不少人来说，春节就是一场充斥着吃喝玩乐主题的娱乐短剧，因为放假的缘故，这出娱乐短剧往往演得格外放肆。暴饮暴食，有道是“天增岁月人增肉，每逢佳节胖三斤”；熬夜K歌，旧友交谈至深夜，作息全盘紊乱，身体疲惫不堪；通宵喝酒打牌，回过神来才发现，自己已经N天生活在昼夜颠倒之中了……带着这样的状态回归工作岗位，想想都别扭。

犹记得，春节期间朋友圈最热的话题是抢红包，其次便是生病，什么感冒发烧、急性肠胃炎、急性胰腺炎等，满屏的“求关爱”让人深深质疑还能不能好好过个节啦。春节假期，本是众多外出游子一解对亲人相思之苦的好机会，也是上班族辛苦忙碌一年后放松身心的好时机，可任性的节日生活方式、“不作死就不会死”的作息，障碍重重的睡眠，透支着疲惫的躯体，情绪也跟着出问题，一个本该是轻松的节日过得沉重而不消停。

25日是羊年上班第一天，一则“春节病”扎堆医院的新闻让人哭笑不得。当天，不少城市的各大医院门诊和急诊都迎来就诊高峰，春节“任性”狂欢后，不少人招来病痛，为自己的春节放纵买单，有的愣是被直接抬进急诊室，实在是惨不忍睹。平日里，多少爱美之士为了身材和脸蛋，在繁重的工作之余，挤时间也要到健身房跑步锻炼挥洒汗水，或去SPA做个美容保养。但在春节一众美食诱惑之下，又有多少人缴械投降，吃他个天昏地暗，动也懒得动一下，“安静地做个美男子或靓女子”，安静是做到了，可美和靓早已在长膘之中灰飞烟灭。

身体刹不住车还好办，通过睡眠或药物就能及时调整过来；精神回不过头就大有麻烦，轻则无心思、效率低、不亢奋，重则焦虑、神经衰弱，最严重的当属节后抑郁，进而影响身体机能如厌食、肠道反应等，真是听着都让人“醉”了。

若不能及时调整节后综合征，任由散漫的精神状态延续，上班族的工作和生活都将陷入一团糟。眼睛睁不开，腿也迈不动，这样的状态“也是够了”。在一大波工作任务到来之前，有必要通过合理的方式调整自己。一方面，给身体补充应得的营养，很多人在假期“长膘”后，就错误地认为自己营养过剩，其实很大程度是因垃圾食品起了作用，应该补充的营养却没有摄入，上班族当即要做的是，是把失去的营养给“吃”回来；另一方面，及时调整睡眠和作息，为了“弥补”假期亏损的睡眠，睡个觉便是很好的恢复方式。当然，按摩头部、散步闲逛、听听音乐，都能缓解假期遗留的身心疲劳。

不管进入开工状态有多难，上班族终须明白：既不为假期的放纵而后悔，毕竟春节一年才有一次，假期本来就是用来放松的；也不过度留恋假期的散漫与无羁，假期再美好，都成过去式，回归工作轨道才是正事！（智毅）