如何获得“灵光一刻”？ 从问题中抽身吧(图)

低潮期

巴克斯特医生在凌晨疲惫之时的顿悟并非侥幸。2011年发表在《思考与推理》杂志上的一项研究指出，更多的学生往往在一天的低潮期中解决了更多需要全新视角才能解决的问题。早起人的低潮期在晚上，夜猫子的低潮期则在早上。

这样的建议与“解决问题需要聚精会神、驱散干扰、摒除杂念”的传统观点背道而驰。威利博士说，“当你努力试着集中精神的时候，你将错过那些新想法。”

绿色

《个性与社会心理学通报》去年发表的一项研究显示，看看绿色的东西可能会有助于让那些新想法变得更明晰。当学生们在参加创造力测验时，与那些试卷封面为白色、蓝色、红色或灰色的同学相比，那些分到绿色封面的同学给出的答案更具创造性。该研究称，许多人将绿色视为孕育、生长和重生的象征，这激发了人的积极情绪、使其不断追寻进步，而这些都促进、强化了创造力。该项研究是由德国慕尼黑大学的研究人员带头完成的。(2009年曾有一项研究表明：蓝色与增强创造力息息相关。但执行最新研究的工作人员在解释这两个不同的结论时说，考虑到所用颜色的深浅和鲜明度，他们在研究结果的控制上更为审慎了。)

“走神”

2012年发表在《心理科学》期刊上的那项研究还表明，常常被人们视作白日梦的走神行为能让大脑针对老问题酝酿出新办法，它是“创造性灵感的基石”。在一项创造力测试中，研究人员要求145名学生针对像砖头、牙签这样的常见物品想出尽可能多的不同寻常的用法，然后又将学生们随机分成了四组。其中有三组人被分配了不同的任务并都获得了12分钟的休息，而第四组人却一直在不停歇地工作。该研究发现，当所有学生在第二次被要求解决完全相同的问题时，那组在休息时被分配了简单枯燥任务的学生萌生了更多创造性的想法，他们胜过了在休息时被分配了一项艰深难题的一组、单纯休息的一组或是完全没有休息的一组。加州大学圣芭芭拉分校心理学教授乔纳森·斯库勒是这项研究的合着者。

另一种方法：安排专门的时间走神，并将其纳入日常生活中。从需要聚精会神的工作任务中抽身出来去散散步或者跑跑步、看看窗外或者做一些放松身体的常规性活动。